●银耳海参汤。

    食疗处方：干银耳 10克＋水发海参150克＋纯净水6杯（约1000毫升）

    制作方法：将干银耳水发后与海参一同放入锅中加入纯净水后，大火煮沸后改成文火煲直至制成浓汤，加入适量的调料后即可食用。

    用量：每次一小碗，分一日两次服用。一般3至5天为一个疗程。

    功效：滋阴养血，润肺补肾。

●韭菜肉丁粥

    食疗处方：新鲜韭菜50克＋新鲜鸡肉100克＋东北大米50克＋纯净水6杯（约1000毫升）

    制作方法：新鲜鸡肉丁先放油锅中炒上2分钟后取出备用,在锅中倒入大米加上纯净水后，大火煮沸后改成文火煲制成粥快好前,再将新鲜韭菜切成细丁与炒好鸡肉丁一同放入再煮上8分钟左右，加入适量的调料后即可食用。

    用量：每次一小碗，分一日两次服用。一般3至5天为一个疗程。

    功效：补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。

●羊骨粥

   食疗处方：羊骨600克＋粳米（或糯米）50克＋适量的葱白和生姜＋纯净水6杯（约1000毫升）

   制作方法：把洗净的羊骨放在锅中倒入大米加上纯净水后，大火煮沸后改成文火煲1小时左右制成粥快好前适量的葱白和生姜煮上5钟左右，加入适量的调料后即可食用。

   用量：每次一小碗，分一日两次服用。一般3至5天为一个疗程。

   功效：补肾气，强筋骨，健脾胃。

※※【长义堂说】冬补---补肾--食补